こんにちは。よく降りましたし、まだ風は強いかな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　冬の間は汗をかく事があまりないので、モコモコに

　　着て、近所をウォーキングする事があります。

　　夏の間はすっかり御無沙汰していたのですが、

　　部活を引退した長男が太ってきたので、一緒に

　　歩き始めました。と言っても、２０分ほど。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　本当は２０分以上、有酸素運動を続けると脂肪が燃焼し始めるんですよね。

　　まっ、いっか(笑)　わたくしはダイエットと言うより老化防止ですから(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　以前御紹介させて頂いた、家で使う脚のシャかシャカ。。。なんて名前でしたっけ

　　こちらも一応ちゃんと使っていますよ!1日1分だけね　　むふ