の成長に必要な成分の中で、最近は

　　特にカルシウムの摂取に気をつけています。

　　あっ、私ではなく、今ぐんぐん背が伸びている

　　次男です。

　　先日ギブスは取れましたが、思いっきり走るのは

　　まだ先。気休めかもしれませんが、せっせと

　　カルシウムを取り入れています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　上の写真は半年ほど前から飲んでいます。

　　こちらはカルシウムだけでなく、カルシウムの吸収を

　　助けるビタミンDや、鉄なども含まれているようです。

　　ヨーグルト味、バナナ味がありましたが

　　このココア味が気に入ったようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　そして、生協の商品。微炭酸で子供が好む

　　飲みやすい商品みたいです。

　　１５歳～１７歳の男の子の１日のカルシウム必要量

　　は１１００ｍｇだそうですが、この２点で半分摂取

　　出来ます。

　　あとは、牛乳やヨーグルト、チーズ。

　　お野菜のほうれん草や小松菜は毎日欠かさないようにしていますが、カルシウム

　　含まれていましたっけ？（笑）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　どうせなら１９０センチくらいになればいいのに（笑）